איך אוספים את השברים מבחינה נפשית וחוזרים לעמוד על הרגליים?
עבור רובנו, הקריירה היא הרבה יותר מאשר רק מקור הכנסה. היא חלק בלתי נפרד מהזהות שלנו, מהערך העצמי שלנו ומהאופן שבו אנחנו מגדירים את מקומנו בעולם. לכן, כאשר מגיע משבר תעסוקתי חריף – בין אם מדובר בפיטורים פתאומיים אחרי שנים, ובין אם מדובר בקריסה של עסק עצמאי ופשיטת רגל – המכה היא לא רק כלכלית, היא בראש ובראשונה נפשית.
התחושה היא לעיתים קרובות של אבל של ממש. אובדן הביטחון, הבושה מול הסביבה, והחרדה הקיומית מהעתיד עלולים להוביל למצב של תקיעות ודיכאון. אבל בתוך החשיכה הזו, חשוב לזכור: המשבר התעסוקתי הוא אירוע שקרה לכם, הוא לא מי שאתם.
השלבים הרגשיים של המשבר התעסוקתי
ממש כמו בתהליך אבל, גם כאן עוברים שלבים דומים:

1. הלם והכחשה: תחושת חוסר אמון, "זה לא באמת קורה לי", או מחשבה שהכל יסתדר בדרך נס בתוך יום-יומיים.
2. כעס ואשמה: כעס על המעסיק, על השותפים, או האשמה עצמית חריפה ("איך לא ראיתי את זה בא", "נכשלתי").
3. חרדה ודיכאון: ירידה משמעותית באנרגיה, קשיי שינה, וחוסר אמונה ביכולת למצוא עבודה חדשה או להשתקם.
4. השלמה וצמיחה: השלב שבו מתחילים לאסוף את השברים, להבין מה אפשר ללמוד מהמצב ולבנות תוכנית פעולה חדשה.
   איך לשמור על החוסן הנפשי בתוך הטלטלה?
   הפרידו בין הערך העצמי לסטטוס התעסוקתי
   אתם עדיין אותם אנשים מוכשרים, בעלי ניסיון, ידע וכישורים, גם אם כרגע אין לכם משרד או עסק פעיל. הכישלון של העסק או סיום העבודה בנסיבות מצערות אינם מעידים על הכישלון שלכם כבני אדם.
   שמרו על שגרה (גם כשאין "לאן ללכת")
   אחד הדברים המפרקים ביותר בפיטורים הוא אובדן המסגרת. הקפידו לקום בשעה קבועה, להתלבש (אל תישאר בפיג'מה כל היום), לצאת להליכה, ולהקדיש שעות קבועות לחיפוש עבודה או לטיפול בעניינים הכלכליים. השגרה היא ה"תרופה" הטובה ביותר לחרדה.
   אל תתמודדו לבד – דברו על זה
   הבושה היא האויב הגדול ביותר בתקופת משבר. היא גורמת לנו להסתגר, מה שרק מעצים את החרדה. שתפו חברים קרובים ובני משפחה. תתפלאו לגלות כמה אנשים עברו חוויות דומות וישמחו להושיט יד או סתם להקשיב.
   פנייה לסיוע מקצועי רגשי
   משבר תעסוקתי הוא זמן מצוין לפנות לטיפול רגשי. הטיפול מעניק לכם מקום בטוח לפרוק את הכאב והבושה מבלי להרגיש שאתם "מכבידים" על הקרובים לכם. המטפל יעזור לכם לעבד את הטראומה, לחזק את הביטחון העצמי שנפגע, ולמצוא את הכוחות הפנימיים הדרושים כדי להמציא את עצמכם מחדש.
   לצמוח מתוך המשבר
   רבים מהסיפורים המצליחים ביותר התחילו דווקא בפיטורים כואבים או בסגירת עסק. לעיתים, המשבר הוא זה שדוחף אותנו לחשב מסלול מחדש ולגלות כיוונים מקצועיים שמעולם לא העזנו לחלום עליהם.
   במכון "כיוון הרוח" – הבית שלכם לטיפול רגשי והתפתחות – אנו מציעים ליווי רגשי מקצועי ודיסקרטי למבוגרים הנמצאים בצמתי חיים מאתגרים ובמשברים תעסוקתיים. עם פריסה ארצית של קליניקות, המטפלים המומחים שלנו כאן כדי לעזור לכם לנווט בתוך הסערה, לאסוף את הכוחות ולצאת לדרך חדשה, בטוחה ומדויקת יותר עבורכם.